先週に引き続き、今回も炎天下で散歩してからの計測となる。許して。
ジャスト1kg減。ぼちぼちという感じだ。
今週のフィードバック
- あすけんをほぼ毎日記入した
- 1800kcalの制限を守れたのは2日くらい
- 運動はぼちぼち
やっぱり1800kcalきつい。油断してると一瞬で越えてしまう。
恐らく、今週の1日あたりの平均摂取カロリーは多分2500kcalくらいだと思われる。
……といった体たらくだったので、最悪増量していると思っていたのだが、実際には微減だったのでちょっと驚いた。
1800の上限は守れなかったが、カロリーを抑えようという意識は働いていたので、結果として以前よりは健康的な食生活になった、という感じだろうか。
もちろん発汗によるブーストはかかっているだろうが、先週とほぼ同じ条件でこれだったのだから、まあ良いのでは？
とはいえ、食生活に改善の余地がまだまだ残っているのは事実なので、気を引き締めていきたいとは思う。当たり前だけども。