あすけん

先週に引き続き、今回も炎天下で散歩してからの計測となる。許して。ジャスト1kg減。ぼちぼちという感じだ。今週のフィードバックあすけんをほぼ毎日記入した1800kcalの制限を守れたのは2日くらい運動はぼちぼちやっぱり1800kcalきつい。...

先週の失態を取り戻せるのだろうか？というわけで今週の計測。祝！約2kgダウン！……と言いたいところなのだが、計測の前に1時間くらい散歩して滝のように汗をかいていたので、実際にはこの数値＋1kgくらいだろう。不正せずにちゃんと報告したので褒め...

どうもゼットンです。夏までに目標体重まで痩せるには、(もちろん運動はしつつ)1日の摂取カロリーを15%程度カットしていく必要があるとGrokが言っていた。あすけんのアプリだと俺の1日の目標カロリーは2670kcalなので、だいたい400kc...